Center of Counseling

105/11/29(二)工作坊:熟睡不再是夢想,重拾睡眠品質工作坊

白天身體昏昏沉沉,上班時哈欠連連。我已經提早上床,還是從天黑等到白日,是煩惱太多?還是愛睏藥仔吃太少?該如何一覺好眠到天亮?

 

其實,睡眠品質與生活壓力息息相關,當你越努力想睡,就離睡眠越遙遠。

讓熟睡不再是夢想,就從放鬆身體開始!

 

本工作坊特別邀請周舒翎心理師,帶領大家:

  1. 了解睡眠機制與檢視自己的睡眠習慣
  2. 學習紓壓方法讓自己一覺到天亮

 

現在就放下你過去的睡眠習慣,與我們一同展開睡眠之旅吧!

 

時間:105/11/29()PM1:30-4:30

地點:學生活動中心地下1樓韻律教室

講師:周舒翎 臨床暨諮商心理師(專長為失眠困擾評估及治療)

參加對象:想改善睡眠品質、學習紓壓的教職員名額15

報名方式:點此下載報名表後至諮商中心報名(至11/14(一)報名截止,11/15(二)前通知候補名單),並繳交保證金100元,於全程參加後退還。

*本活動具公務人員進修時數認證3小時。