你會不會覺得自己常常很急、處在慌亂中，
既想著手邊的事，又思忖將來，一整天下來，肩膀又緊又痠。
有時很想停下腳步，重新看看這個世界，但是沒有機會。
也許此刻你正想嘗試改變倉促的生活，或重新與自己的擔心和平相處。
其實，閉上雙眼，緩慢地將空氣吸進胸口，
將注意力回到自己身上，藉由慢步活在當下的節奏，
你會發現在平常不過的呼吸練習都可以減緩你的焦慮。
這一次我們特別邀請到擁有3國證照、多場正念工作坊豐富經驗的李燕蕙老師，教你一起練習用MBSR聽見自己內在的聲音，體驗放鬆式的專注經驗，降低壓力，讓自己也能幫助自己。
名額有限，現在就邁開腳步體驗不同的速度人生吧!
MBSR藉由融合靜坐、瑜珈等活動，去除宗教性的色彩和語言，體驗如何和自己的情緒相處，舒緩緊繃和焦慮。
時間：105/11/19(六)AM9:30-PM4:30
地點：學生活動中心2樓資源教室內大團輔室
帶領老師：李燕蕙老師(美英德3國正念認證教師、南華正念中心主任)
參加對象：想釋放壓力、照顧情緒、體驗靜心的校內學生，名額12名
報名方式：請點此下載報名表後至諮商中心報名，並繳交保證金200元，於全程參 加後退還。
(報名至11/09(三)截止，11/10(四)通知候補名單)
*本活動具師資護照時數認證6小時。
