Mental Health and Counseling Center
新聞快訊

05/12(三)講座:極簡靜心-改變忙碌人生的正念練習

極簡靜心-改變忙碌人生的正念練習

生活中有太多無法捨棄的人事物,
忙於準備課業、追求好成績、擔心工作無法完成、
想要在人際關係中面面俱到…
總是努力把每件事情做到好,
卻老是對自己不夠好的你,
有多久沒有靜下來跟自己的身心對話了呢?

邀請你,在繁忙緊湊的生活中用正念呼吸把心帶回來,
學習專注地覺察此刻身體感覺、心中情緒與想法,
把心定下來、停歇腦內風暴,
以一種平靜、好奇、開放的方式接納生活中的每個「當下」。

 

👉透過本講座,你將可以:
✔️認識何謂正念(Mindfulness)
✔️學習放下焦慮並回到當下的生活
✔️進行一些簡單的正念練習並帶回生活中實踐

 

👉關於講師:

講師部落格
講師粉絲專頁

 

時間:110/5/12 (三) 13:20-15:10

地點:光復校區工程三館122教室

講師:蘇益賢 臨床心理師

參加對象:校內學生、教職員與校外人士,名額100位。

報名方式:請點此線上報名,或當天至現場候補。(場地座位有限,建議事先報名)

報名期限:報名至5/07截止。

※本講座具公務人員進修、藝文護照、師資護照認證時數2小時。

※防疫須知:如有呼吸道症狀請勿參加現場活動,如出席現場活動請自備口罩並全程配戴。入場請測量體溫(額溫小於37.5方可入場),並配合實聯制措施(如不同意提供個人資料將無法入場),有手作或共用器材等需求的活動需事先進行手部清潔消毒。

※講座辦理方式與入場限制將視疫情變化隨時調整,請留意官網與粉專訊息。