好夢正酣-教你壓力紓解與睡眠的秘笈
面對生活中許多要處理的事情時，總是感到壓力如山大…
擔心課業表現、人際關係，想要面面俱到，但感到身心俱疲，
有多少個夜晚總是翻來覆去，數了千百隻羊還是難以入眠，
想念一覺到天亮，醒來神清氣爽的時刻嗎？
我們都知道充足良好的睡眠，可以疏解緊張的情緒和壓力，
尤其是面對生活中的挫折，優質睡眠是最好的紓壓良方。
如果你想更了解如何擁有絕佳睡眠力，創造好夢正酣的睡眠品質，
邀請你來聽講者分享何謂優質睡眠，透過哪幾大守則幫助自己能更快速入睡，
讓每一天的生活都充滿精神與活力。
👉透過本講座，你將可以：
✔️認識睡眠
✔️培養好的睡眠習慣
✔️學習放鬆技巧和鍛煉強壯的睡眠力
👉關於講師：
時間：110/10/13 (三) 15:30-17:20
地點：線上直播 （預計於活動報名截止隔天寄送行前通知，內容含直播網址與相關注意事項等，請於留意由主辦單位寄出電子郵件內所提供的直播網址）
講師：吳家碩 臨床心理師
參加對象：校內學生、教職員與校外人士，名額100位。
報名方式：請點此線上報名
報名期限：報名至10/8截止。
※本講座具公務人員進修、藝文護照、師資護照認證時數2小時。
1. 需研習條、深耕時數或藝文時數認證者，請於10/14-10/21期間至健康心理中心(交大校區)索取或完成蓋章
2.若無法在上述期間完成索取或認證，本中心會提供認證名單給負責單位，可以下面方式完成認證
(1) 深耕時數: 請洽詢生輔組
(2)藝文時數: 請憑演講視訊截圖(講師演講畫面+參加者)，請洽詢藝文中心
(3)研習條: 可來信告知服務單位與姓名，將使用公文封遞送
※講座辦理方式將視疫情變化隨時調整，請留意官網與粉專訊息。
※因人數限制，請務必事先個別報名，不開放當天以班級為單位團報。