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新聞快訊

10/13(三)講座:好夢正酣-教你壓力紓解與睡眠的秘笈

好夢正酣-教你壓力紓解與睡眠的秘笈

面對生活中許多要處理的事情時,總是感到壓力如山大…
擔心課業表現、人際關係,想要面面俱到,但感到身心俱疲,
有多少個夜晚總是翻來覆去,數了千百隻羊還是難以入眠,
想念一覺到天亮,醒來神清氣爽的時刻嗎?

我們都知道充足良好的睡眠,可以疏解緊張的情緒和壓力,
尤其是面對生活中的挫折,優質睡眠是最好的紓壓良方。
如果你想更了解如何擁有絕佳睡眠力,創造好夢正酣的睡眠品質,
邀請你來聽講者分享何謂優質睡眠,透過哪幾大守則幫助自己能更快速入睡,
讓每一天的生活都充滿精神與活力。

👉透過本講座,你將可以:
️認識睡眠
️培養好的睡眠習慣
️學習放鬆技巧和鍛煉強壯的睡眠力

👉關於講師:

時間:110/10/13 (三) 15:30-17:20

地點:線上直播   (預計於活動報名截止隔天寄送行前通知,內容含直播網址與相關注意事項等,請於留意由主辦單位寄出電子郵件內所提供的直播網址)

講師:吳家碩 臨床心理師

參加對象:校內學生、教職員與校外人士,名額100位。

報名方式:請點此線上報名

報名期限:報名至10/8截止。

本講座具公務人員進修、藝文護照、師資護照認證時數2小時。

1. 需研習條、深耕時數或藝文時數認證者,請於10/14-10/21期間至健康心理中心(交大校區)索取或完成蓋章

2.若無法在上述期間完成索取或認證,本中心會提供認證名單給負責單位,可以下面方式完成認證

(1) 深耕時數: 請洽詢生輔組

(2)藝文時數: 請憑演講視訊截圖(講師演講畫面+參加者),請洽詢藝文中心

(3)研習條: 可來信告知服務單位與姓名,將使用公文封遞送

講座辦理方式將視疫情變化隨時調整,請留意官網與粉專訊息。

※因人數限制,請務必事先個別報名,不開放當天以班級為單位團報